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基础瑜伽坐姿

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标签： 瑜伽瘦身 瑜伽app

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基础瑜伽坐姿是一款帮助你更好的学习基础瑜伽知识的app。使用基础瑜伽坐姿app有了基础瑜伽坐姿app，就能让你的坐姿更加的标准，觉得这款软件还不错的小伙伴快来下载吧。

-脊椎及腰背部有重疾的人群请遵医嘱，不当的练习可能会加重病情；

-由于每个人的身体状况不同，练习过程中请一定注意身体的感受，若出现不适或疼痛感，请立刻停止练习。

你知道吗？很多职业病都是由不正确的脊柱弯曲引起的。我们经常使用不正确的姿势坐立，使腰椎承受越来越多的压力，引发腰酸背痛，造成血液循环不畅，久而久之，身体的情况越发不如人意。因此，适量运动的同时保持正确的姿势应是我们克服此种顽疾的首要目标。

腰背理疗I阶段是以坐姿为主的背部及脊柱练习，强度略小。课程包含20个精选瑜伽体式，各种前屈，后弯，扭转，平衡和倒立一并收录，能快速有效缓解腰背部酸痛。课程通过一系列体式练习，将久坐时的不良身姿予以矫正，让脊椎回到正确的位置，同时可以放松腰背部肌肉，提升身体核心部位的柔韧性。

另外，课程中的所有体式都是标准瑜伽坐姿的简化版本，适宜所有零基础的用户每日练习。打好基本功，进阶更轻松。

- 快速缓解慢性腰背部酸痛；

- 增强腰背部肌肉力量；

- 矫正久坐时的不良身姿，保护腰椎。

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